StandUp arbetsplatsmatta
Skaffa dig en nyttig vana på jobbet. Flytta stolen, gör plats för “StandUp!” arbetsplatsmatta och stå upp när du arbetar. Använd ditt ståbord och må bättre! “StandUp!” är en ergonomisk arbetsplatsmatta för kontor med ståbord. Mattan hjälper dig och dina fötter att stå upp regelbundet på jobbet.
Mjuk och snygg
Matting har i många år levererat rustika arbetsplatsmattor till svensk industri, där ergonomi och risken för belastningsskador många gånger tas på större allvar än på de flesta kontor. Vår arbetsplatsmatta för ergonomi på kontor är liten och nätt ståmatta, för att speciellt fungera tillsammans med höj- och sänkbara ståbord.
“StandUp!” arbetsplatsmatta har en mjuk, dämpande och avlastande undersida för god belastningsergonomi vid stående kontorsarbete. "StandUp!" finns i två olika varianter.
StandUp |
Art nr 058-00336 |
|
|
StandUp har en halksäker yta av textil och polypropylen, vilket ger en mycket slitstark och smutstålig yta som är lätt att hålla ren. Mattan finns i fyra olika färger.
|
StandUp Air |
Art nr: 058-00374 |
|
|
StandUp Air är en lite tjockare ståmatta med ett snyggt mönstrat ytskikt av nitrilgummi vilket gör den extra tålig och slitstark
|
Vi rör oss för lite
Vi sitter stilla framför datorn på jobbet, framför teven hemma och färdas stillasittande där emellan. Sittsjukan leder till hjärt- och kärlsjukdomar, men botemedlet är enklaste formen av träning. Många stillasittande timmar i vardagen ökar risken för vanliga folksjukdomar. Vi drabbas av smärtor från rörelse- och stödjeorganen, övervikt, diabetes, högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Som lök på laxen ökar långvarig stress risken för många av dessa sjukdomar.
Träning mot hjärt- och kärlsjukdomar
Sitter. Stressad. Framför. Datorn. Känner du igen dig? Lyssna på varningsklockorna – om du har värk i rygg, nacke och skuldror bör du reagera. Det är signaler om att du sitter för mycket: din kropp somnar i viloläge. Om du reser dig upp, börjar kroppen åter producera de ämnen som rensar blodomloppet på blodfetter och blodsocker. Genom att stå upp rör du på dig oavbrutet, och hjärt- och kärlsjukdomar kan motverkas.
Kom igång med din träning
“StandUp!” arbetsplatsmatta hjälper dig upp. Den ergonomiska mattan är mjuk så att dina fötter orkar stå utan speciella skor. Mattan är lagom stor så att du enkelt kan sparka in den under bordet och rulla fram stolen om du vill sitta ner en stund. Som tillbehör till ståmattan finns även en krok för att hänga mattan på när den inte används.
Så här kommer du igång:
• Höj bordet så mycket så att du får stöd för armarna.
• Flytta stolen och lägg dit “StandUp!”-mattan istället.
• Växla mellan att stå och sitta (det är viktigast i början).
• Ge inte upp om du får lite träningsvärk.
• Fortsätt att träna hemma – undvik TV-soffan.
Knep för träning
Är du ovan vid träning kan du få värk i ländryggen de första dagarna. Sätt dig då gärna och vila ibland, men skaffa dig ett knep för att komma upp igen efter en stund. Håll koll på hur länge du står upp och hur mycket träning och förbränning det ger. Stå upp emot sittsjuka, ledvärk och hjärt- och kärlsjukdomar.
Gå ner i vikt!
Om du vill gå ner i vikt är ståbord och “StandUp!” arbetsplatsmatta dina bästa arbetskamrater. När du reser dig händer mycket på en gång. Kroppen väcks ur sitt viloläge, förbränningen går igång och du börjar så sakta tappa vikt.
Tips för att gå ner i vikt
När du står upp rör du på dig hela tiden, flyttar fötterna och belastar ett ben i taget. Rörelserna mer än fördubblar din energiförbränning jämfört med om du sitter stilla. Undersökningar visar att personer som står 2,5 timmar mer än stillasittande personer bränner 350 kalorier mer per dag. Med den takten kan en normalviktig person tappa nästan 1 kilo i månaden – 9000 kCal motsvara ca 1 kilo kroppsfett.
Håll dig i rörelse
Du kan alltså gå ner i vikt bara genom att stå upp på jobbet. Men om dina fötter ska orka stå behöver de något bekvämt att stå på. På “StandUp!” arbetsplatsmatta står du mjukt och stabilt så länge du vill. Alla på kontoret kan ha en matta och få hjälp att gå ner i vikt. Om mattan hjälper dig att stå upp så kan den faktiskt rädda livet på dig.
Stå emot farlig sittsjuka - Stillasittandet är en livsfarlig sittsjuka som ökar risken för att vi ska drabbas av övervikt, diabetes, högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.
Vardagsrörelser är minst lika viktigt som gymträning i kampen mot sittsjuka och övervikt. Om du står upp kommer du att gå ner i vikt – och få ork att röra dig mer även på fritiden.
